시니어 건강/질병예방 & 건강관리23 여성 갱년기 증상, 펨테크로 시니어 건강 관리하는 완벽 가이드 혹시 갱년기 증상으로 일상이 힘드신가요? 초고령사회에 진입한 대한민국, 갱년기 여성 10명 중 8명이 겪는 안면홍조와 불면증은 일상에 큰 영향을 주는 문제로 떠오르고 있습니다. 이러한 갱년기 증상을 디지털 기술인 펨테크 기반의 맞춤형 건강관리로 편안한 중년을 준비하세요.펨테크(Femtech)로 시작하는 스마트 건강관리펨테크(Femtech)는 여성(Female)과 기술(Technology)의 합성어로, 여성 건강 문제를 해결하기 위한 디지털 헬스케어 기술을 의미합니다. 2024년 기준, 전 세계 펨테크 시장은 약 602억 달러 규모로 성장했고, 앞으로 10년간 연평균 16%씩 성장할 것으로 전망됩니다.초기에는 생리 주기나 피임 관리 중심이었지만, 지금은 갱년기 여성의 전반적인 건강을 지원하는 방향으로 확장.. 2025. 10. 14. 명절 후 건강회복 놓치면 만성피로! 지금 당장 시작할 3가지 핵심 전략 2025년 추석 연휴가 끝나고 몸 곳곳이 쑤시고 피곤하신가요? 명절 후 찾아오는 통증과 피로감을 방치하면 만성피로로 이어질 수 있습니다. 특히 시니어 세대는 회복력이 젊은 층보다 느리기 때문에 명절 직후 72시간이 건강회복의 골든타임입니다. 지금 바로 시작하는 체계적인 회복 전략으로 활력 넘치는 일상을 되찾아보세요.명절 후 시니어 건강회복이 중요한 이유신체 회복력 저하연령이 증가할수록 신체 회복력은 자연스럽게 감소합니다. 중년 이후에는 운동 능력이 매년 약 1% 감소하며, 이는 명절기간 동안 받은 신체적 부담을 회복하는 시간도 길어진다는 의미입니다.55세 이상의 경우 수면호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들면서 수면의 질도 저하됩니다. 이로 인해 명절 동안 흐트러진 생활 리듬을 정상으로 되돌리기가 더욱 어려.. 2025. 10. 9. 621만 명이 겪는 알레르기 비염, 시니어 건강 지키는 과학적 예방법 공개 환절기만 되면 반복되는 재채기와 콧물로 고생하고 계신가요? 2022년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 알레르기 비염 환자가 621만 명을 돌파했습니다. 특히 시니어 건강에는 합병증 위험이 높아 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 예방법과 실제 경험을 바탕으로 한 관리 전략을 소개합니다.알레르기 비염, 시니어 건강을 위협하는 이유알레르기 비염은 코 점막이 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이 등에 과민 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다. 전 인구의 10~30%가 이 질환을 앓고 있으며, 환경오염과 도시화로 환자 수가 꾸준히 증가하는 추세입니다(질병관리청, 알레르기 질환 현황, 2024).시니어에게 특히 위험한 이유는 면역력 저하와 함께 만성 부비동염, 천식 같은 합병증 발생률이 높기 .. 2025. 10. 6. 가을철 심혈관 위험 OUT! 혈관수축 예방 5가지 방법 가을철 일교차가 10도 이상 벌어지면 혈관이 급격히 수축하며 심혈관 위험이 증가합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 심근경색 환자가 4년 새 17.6% 급증했는데, 이는 환절기 혈압관리 부족과 깊은 연관이 있습니다. 혈관수축 예방을 위한 5가지 핵심 방법을 알면 심장건강을 지킬 수 있습니다.가을철 심혈관 위험, 왜 급증할까?선선한 바람이 부는 가을, 몸의 혈관은 급격한 온도 변화에 민감하게 반응합니다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하는데, 이 과정에서 심장에 부담이 커집니다.건강보험심사평가원 통계를 살펴보면 심근경색 환자가 2020년 12만1428명에서 2024년 14만2746명으로 4년 새 17.6% 증가했습니다. 특히, 가을부터 환자 수가 늘기 시작해 겨울철에 가장 많습니다. 이러한 변.. 2025. 10. 5. 가을 햇볕 줄면 비타민D 부족? 골다공증 예방 완벽 가이드 혹시 다리에 자주 쥐가 나시나요? 가을철 햇볕 부족으로 비타민D 결핍이 심각합니다. 골다공증 예방을 위한 칼슘 흡수와 골밀도 관리, 지금 바로 시작하세요!가을철 비타민D 부족, 왜 위험한가?일조량 감소의 영향가을철 일조 시간 감소로 비타민D 합성이 급격히 줄어듭니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국인 평균 혈중 비타민D 농도는 18~19ng/㎖로, 미국내분비학회 기준 20ng/㎖에 미치지 못합니다. 비타민D는 자외선을 통해 피부에서 생성되는데, 햇볕이 약해지면 체내 생성량이 현저히 감소합니다.실내 생활과 자외선 차단자외선 차단제 사용 일상화와 실내 생활 증가로 비타민D 흡수가 더욱 어려워졌습니다. 가톨릭대 서울성모병원 연구에 따르면 우리나라는 핀란드, 스웨덴 등 북유럽보다도 비타민D 부족이 심각합니다(가톨.. 2025. 10. 4. 시니어 건강 지키는 대상포진 백신, 싱그릭스 vs 스카이조스터 완벽 비교 대상포진 백신 선택이 고민되시나요? 싱그릭스와 스카이조스터의 효과와 차이를 한눈에 비교했습니다. 50세 이상이라면 반드시 확인해보세요.대상포진 백신, 왜 50세부터 필수일까대상포진은 어릴 적 수두 바이러스가 체내 신경절에 잠복해 있다가 나이가 들어 면역력이 약해지면 다시 활성화되는 질환입니다. 초기에는 몸 한쪽에 따끔거림과 작열감이 나타나고, 이어서 붉은 발진과 물집이 생기며 극심한 통증이 동반됩니다.국민건강보험공단 조사에 따르면 평생 3명 중 1명이 대상포진을 경험하며, 전체 환자의 3분의 2가 60대 이상입니다. 특히 70세 이상에서는 절반 가까이가 대상포진 후 신경통으로 진행되어 수개월에서 수년간 극심한 통증을 겪게 됩니다 (국민건강보험공단, 대상포진 진료 현황, 2021년).따라서 50세 이상 성.. 2025. 10. 3. 이전 1 2 3 4 다음
