시니어 건강/질병예방 & 건강관리31 디지털 눈 피로와 블루라이트, 차단 안경 그리고 눈 건강 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 많아지면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 이러한 문제는 시니어 눈 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 디지털 눈 피로가 발생하는 이유와 블루라이트 차단 안경의 역할, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법을 함께 살펴보고자 합니다.디지털 눈 피로는 왜 발생하는가근거리 초점 조절 부담 증가화면을 가까이에서 오래 들여다보고 있으면 눈의 조절근이 계속 긴장한 상태가 됩니다. 이러한 상태가 반복되면 초점을 옮기는 데 시간이 걸리거나, 순간적으로 흐릿하게 보이는 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 조절 기능이 조금씩 떨어지기 때문에 같은 시간을 사용해도 눈의 피로가 더 빨리 찾아오는 경우가 많습니다.깜빡임 .. 2025. 11. 19. 전립선 비대증, 겨울에 더 악화되는 이유와 체온 관리법 건강보험심사평가원 통계에 따르면 전립선 비대증 환자는 11월과 12월에 가장 많습니다. 특히 겨울철이면 배뇨 장애로 응급실을 찾는 50대 이상 남성이 급증하는데, 대부분 체온 저하로 인한 급성 증상 악화가 원인입니다. 이번 글에서는 겨울철 전립선 비대증이 심해지는 이유와 체온 관리등의 실천 가능한 관리법을 알아보겠습니다.전립선 질환의 이해전립선 비대증이란전립선은 방광 아래에 위치한 호두 크기의 남성 생식기관으로, 나이가 들면서 서서히 커지는 특성을 지닙니다. 전립선이 비정상적으로 커지면 요도가 압박을 받아 소변 줄기가 약해지고 시원하지 않은 배뇨감이 생기는데, 이를 전립선 비대증이라 합니다. 60대 남성의 절반, 70대 남성의 70%가 겪는 흔한 질환이며 노화, 남성호르몬 변화, 유전, 식습관 등이 원인.. 2025. 11. 11. 치매안심센터 무료검진, 60세 이상이라면 놓치지 마세요 2026년 치매환자 100만 명 시대를 앞두고 있습니다. 만 60세 이상이라면 전국 256개 치매안심센터에서 무료 검진을 받을 수 있습니다. 지금부터 3단계 검진 절차, 무료 지원, 치료관리비 혜택, 그리고 가족 지원 프로그램까지 치매안심센터의 모든 것을 알아보겠습니다.치매 현황, 숫자로 보는 심각성97만 명에서 298만 명까지, 위험군 급증2025년 치매 환자 수는 97만 명으로 추정됩니다. 이는 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다는 의미입니다. 더 심각한 것은 치매 전 단계인 경도인지장애 진단자가 298만 명에 달한다는 점입니다.경도인지장애는 방치하면 10~15%가 치매로 전환됩니다. 2033년에는 경도인지장애 진단자가 400만명을 넘어설 것으로 예측되며, 2044년에는 치매 환자.. 2025. 11. 7. 50대 이상 필수 백신 4가지! 연령별 정부 무료 접종 대상 총정리 50대 이상 성인에게 예방접종은 감염병으로부터 건강을 보호하는 핵심 수단입니다. 면역력이 저하되는 시기에 적절한 백신 접종을 통해 중증 질환과 합병증을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 지금부터 50대 이상이 접종하면 좋은 백신 4종류와 접종 시기, 65세 이상 무료 지원 혜택까지 상세하게 알아보겠습니다.50대 이상 필수 백신 4종류인플루엔자 백신인플루엔자 백신은 50세 이상 성인에게 권장되며, 매년 1회 접종이 필요합니다. 면역 형성에는 약 2주가 걸리므로, 유행 시기인 12월 이전에 맞는 것이 효과적입니다. 접종을 받은 경우 60대 이상에서 중증 폐렴 및 사망 위험이 60~80%까지 감소할 수 있다는 연구 결과가 있습니다(질병관리청, 2025).폐렴구균 백신폐렴구균 백신은 13가 단백결합백신(PCV13.. 2025. 11. 1. 뇌졸중 초기 증상 FAST, 골든 타임 응급 대처법 총정리 뇌졸중은 국내 사망원인 4위이자 단일 질환 중 가장 치명적인 질환입니다. 질병관리청에 따르면 2021년 기준 뇌졸중은 10만 명당 212.2건 발생하며 1년 이내 19.3%가 사망합니다. 하지만 초기 4시간 30분 골든타임 안에 FAST 법칙으로 증상을 빠르게 파악하고 응급대처하면 생명을 구할 수 있습니다. 지금부터 뇌졸중 초기증상과 정확한 대응법을 알려드립니다.뇌졸중이란? 뇌혈관 응급상황의 모든 것뇌경색과 뇌출혈의 차이중풍이라 불리는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 손상이 발생하는 질환입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년 기준 63만 4,177명이 뇌졸중 진료를 받았습니다. 이 중 76%가 뇌혈관이 막히는 뇌경색이며, 15%는 뇌혈관이 터지는 뇌출혈입니다.뇌경색은 혈전이나 동맥경화.. 2025. 10. 30. 겨울철 고혈압 예방! 혈압 낮추는 생활 습관 가이드 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리며 초기 증상 없이 진행되어 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적 합병증을 유발합니다. 특히 겨울철에는 심뇌혈관 질환 발생 위험이 급증하는데, 생활습관 개선만으로도 혈압을 4~11mmHg까지 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?겨울철 고혈압이 위험한 이유추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈압을 급격히 상승시킵니다. 기온이 1도 내려갈 때마다 수축기혈압이 1.3mmHg씩 올라가며, 이는 심근경색과 뇌졸중의 직접적 원인이 됩니다. 대한고혈압학회에 따르면 국내 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 겨울철 응급상황 발생률이 여름 대비 2배 이상 증가합니다.혈압이 140/90mmHg 이상일 때를 고혈압으로 정의됩니다. 초기에는 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 혈관 벽에 지속적인 .. 2025. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
