분류 전체보기79 아침마다 1분 투자! 시니어 선크림(자외선 차단제) 완벽 가이드 자외선은 피부 노화의 80%를 좌우합니다. 나이가 들수록 피부는 얇아지고 자외선에 더욱 민감해집니다. 그렇기 때문에 시니어에게 선크림(자외선차단제)은 단순한 미용이 아니라 건강한 피부를 지키는 필수 습관이라 할 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 제품 선택과 사용법을 함께 알아보겠습니다.시니어 선크림의 중요성과 기본 원리선크림은 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)를 차단하여 피부 노화를 늦추고 색소침착을 예방합니다. 특히 60대 이후에는 피부 재생 능력이 저하되므로, 자외선 차단은 곧 피부 면역 유지와 직결됩니다.서울대학교병원 연구에 따르면 SPF 30 이상의 선크림을 꾸준히 사용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 피부 노화 속도가 약 25~30% 느렸습니다. 이처럼 일상 속 자외선 차단은 단순한 미용 .. 2025. 11. 13. 전립선 비대증, 겨울에 더 악화되는 이유와 체온 관리법 건강보험심사평가원 통계에 따르면 전립선 비대증 환자는 11월과 12월에 가장 많습니다. 특히 겨울철이면 배뇨 장애로 응급실을 찾는 50대 이상 남성이 급증하는데, 대부분 체온 저하로 인한 급성 증상 악화가 원인입니다. 이번 글에서는 겨울철 전립선 비대증이 심해지는 이유와 체온 관리등의 실천 가능한 관리법을 알아보겠습니다.전립선 질환의 이해전립선 비대증이란전립선은 방광 아래에 위치한 호두 크기의 남성 생식기관으로, 나이가 들면서 서서히 커지는 특성을 지닙니다. 전립선이 비정상적으로 커지면 요도가 압박을 받아 소변 줄기가 약해지고 시원하지 않은 배뇨감이 생기는데, 이를 전립선 비대증이라 합니다. 60대 남성의 절반, 70대 남성의 70%가 겪는 흔한 질환이며 노화, 남성호르몬 변화, 유전, 식습관 등이 원인.. 2025. 11. 11. 60대 이상 절반이 단백질 부족! 시니어에 맞는 단백질 선택법 60세 이상 노인 10명 중 6명이 하루 권장량 이하의 단백질을 섭취하고 있습니다. 근육량 유지와 면역력 강화에 필수인 단백질, 시니어에게 맞는 제품을 어떻게 골라야 할까요? 아미노산 스코어부터 동식물성 단백질 비율까지, 지금부터 꼼꼼히 살펴보세요.시니어 단백질 부족, 얼마나 심각할까?노인 절반 이상이 권장량에 미달국민건강영양조사 결과, 60세 이상 남성 노인의 47.9%, 여성 노인의 60.1%가 하루 권장량 이하의 단백질을 섭취하는 것으로 나타났습니다.특히 여성과 고령으로 갈수록 상황은 더 심각해지는데, 80대 여성의 경우 무려 70.5%가 단백질 섭취 부족 상태였습니다 (인제대서울백병원 가정의학과, 2017년).단백질 부족이 가져오는 건강 문제단백질이 부족하면 근육량이 급격히 감소하면서 근감소증 위.. 2025. 11. 8. 치매안심센터 무료검진, 60세 이상이라면 놓치지 마세요 2026년 치매환자 100만 명 시대를 앞두고 있습니다. 만 60세 이상이라면 전국 256개 치매안심센터에서 무료 검진을 받을 수 있습니다. 지금부터 3단계 검진 절차, 무료 지원, 치료관리비 혜택, 그리고 가족 지원 프로그램까지 치매안심센터의 모든 것을 알아보겠습니다.치매 현황, 숫자로 보는 심각성97만 명에서 298만 명까지, 위험군 급증2025년 치매 환자 수는 97만 명으로 추정됩니다. 이는 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다는 의미입니다. 더 심각한 것은 치매 전 단계인 경도인지장애 진단자가 298만 명에 달한다는 점입니다.경도인지장애는 방치하면 10~15%가 치매로 전환됩니다. 2033년에는 경도인지장애 진단자가 400만명을 넘어설 것으로 예측되며, 2044년에는 치매 환자.. 2025. 11. 7. 시니어 영양제와 보충제의 차이! 제대로 알고 선택하기 약국과 건강식품 매장 앞에 서면 수많은 제품들이 눈앞에 펼쳐집니다. 영양제라고 써진 제품도 있고, 보충제라는 이름도 보입니다. 특히 시니어 세대에게는 이 둘의 차이가 더욱 중요한데, 잘못된 선택은 건강 관리에 오히려 방해가 될 수 있습니다. 우리에게 필요한 것은 단순한 제품 구매가 아니라 내 몸 상태에 맞는 정확한 선택입니다.영양제와 보충제, 정의부터 확실히 다릅니다많은 분들이 영양제와 보충제를 같은 의미로 사용하지만, 실제로는 목적과 성분 구성에서 명확한 차이가 존재합니다. 영양제는 주로 일상 식단에서 부족한 비타민, 미네랄 등 기본 영양소를 보충하여 건강 유지와 영양 결핍 예방에 초점을 둡니다. 종합비타민이나 칼슘 영양제가 대표적인 예입니다.반면 보충제는 운동 성과 향상, 근육 증가, 체중 감량 등 .. 2025. 11. 4. 사계절 내내 촉촉하게! 시니어 피부건조증 관리법 사계절 내내 피부가 건조하고 가렵다는 고민, 특히 겨울이 되면 더욱 심해지지 않으신가요? 계절마다 다르게 나타나는 시니어 피부건조증의 원인과 증상을 이해하고, 그중에서도 가장 심각한 겨울철 관리법까지 완벽하게 정리했습니다. 특히 겨울철에는 60대 이상의 약 50% 이상이 피부건조증으로 고통받고 있어 체계적인 관리가 필요합니다.사계절별 피부건조증 원인과 특징계절마다 피부가 건조해지는 원인은 다릅니다. 봄에는 건조한 바람과 황사, 꽃가루가 피부 자극을 유발합니다. 여름에는 에어컨의 제습 기능과 강렬한 자외선, 잦은 세안이 피부 수분을 빼앗아갑니다.가을에는 급격한 온도 변화와 낮아지는 습도로 피부 지질 분비가 감소하기 시작합니다. 겨울은 차고 건조한 공기와 과도한 난방이 복합적으로 작용하면서 피부건조증이 가장.. 2025. 11. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
