전체 글79 건강염려증, 방치하면 우울증까지 온다는 충격적 사실 사소한 신체 변화에도 심각한 질병이 아닐까 불안해하고, 병원 검사 결과가 정상인데도 믿지 못해 여러 병원을 전전하는 일이 반복되고 있나요? 이러한 증상이 6개월 이상 지속된다면 건강염려증을 의심해 볼 필요가 있습니다.건강염려증이란 무엇이며 왜 주목해야 할까건강염려증은 질병불안장애라고도 불리며, 실제로는 신체에 이상이 없거나 경미한 증상임에도 불구하고 자신이 심각한 병에 걸렸다고 확신하는 정신질환입니다. 이는 단순한 걱정을 넘어 일상생활과 사회생활에 심각한 지장을 초래하는 질환입니다.2024년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 건강염려증 진단을 받은 환자 중 60대가 가장 높은 비율을 차지했으며, 50대와 40대가 그 뒤를 이었습니다(건강보험심사평가원, 생활 속 질병 통계, 2024년). 이것은 중장년층과 .. 2025. 10. 19. 2025 가을 시니어 건강 필수! 독감 예방접종 지금 당장 혹시 요즘 기침이 심해지셨나요? 2025년 10월 현재, 일교차 10도 이상의 환절기로 65세 이상 어르신의 호흡기 질환이 크게 늘고 있습니다. 지금 바로 독감 예방과 면역력 관리를 시작하세요. 질병관리청은 10월 15일부터 독감 무료 예방접종을 시작했으며, 코로나19 백신 동시 접종도 가능합니다.환절기 시니어 호흡기 질환이 급증하는 이유올해 가을은 유난히 일교차가 크게 나타나면서 면역력 관리가 어느 때보다 중요해졌습니다. 외부 기온이 급격히 변하면 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하려고 많은 에너지를 소비합니다. 이 과정에서 면역 체계가 약해지고, 호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스 침투가 쉬워집니다.분당서울대학교병원 자료에 따르면 가을철 호흡기세포융합바이러스는 여름 대비 13배 이상 증가하며, 특히 6.. 2025. 10. 19. 혈압 낮추는 운동, 하루 30분이면 충분한 이유 매일 혈압 걱정으로 고민하고 계신가요? 약 없이도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠습니까? 바로 매일 30분씩 꾸준히 하는 운동입니다. 최신 연구 결과에 따르면 혈압 낮추는 운동은 약물만큼 효과적이며, 하루 30분만 투자해도 수축기 혈압을 5~10mmHg까지 낮출 수 있습니다. 왜 혈압 낮추는 운동이 중요할까요2025년 현재 국내 고혈압 환자는 1,300만 명을 넘어섰습니다. 특히 시니어 세대의 경우 10명 중 9명이 만성질환을 앓고 있으며, 그 중심에 고혈압이 자리하고 있습니다.혈압 낮추는 운동이 중요한 이유는 명확합니다. 운동을 꾸준히 하면 혈관을 확장시키는 아세틸콜린이 분비되어 혈압을 직접적으로 낮추는 역할을 합니다. 이를 통해 심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 위험을 대.. 2025. 10. 17. 시니어 피부 탄력 리프트, 60대를 위한 3가지 플럼핑 비법 60대 이후 거울을 볼 때마다 처진 피부와 깊어진 주름 때문에 고민하시나요?2025년 가장 주목받는 '플럼핑 케어'가 시니어 피부 회복의 새로운 해답으로 떠오르고 있습니다. 수분이 가득 차오른 듯 탱탱하고 볼륨감 있는 피부를 만드는 3가지 핵심 비법을 지금 바로 확인해보세요.60대 피부가 처지는 과학적 원인콜라겐과 엘라스틴의 급격한 감소피부를 지탱하는 핵심 단백질인 콜라겐은 20대 중반 이후 매년 약 1%씩 감소합니다. 60대에 이르면 콜라겐 양이 20대의 절반 이하로 떨어지며, 이는 피부 진피층의 구조적 약화로 이어집니다.엘라스틴 섬유 역시 함께 줄어들면서 피부 탄성이 급격히 저하됩니다. 이렇게 구조가 무너진 피부는 중력을 이기지 못하고 처지며, 눈가와 팔자 주름, 턱선 부위에서 변화가 두드러지게 나타.. 2025. 10. 16. 나이는 숫자! 젊은 노인 욜드족의 디지털 건강 비법 70세에 보디빌딩, 71세에 축구? 이제 나이는 숫자에 불과합니다. 2025년 초고령사회에 진입한 대한민국에서 욜드족이 디지털 헬스케어와 근력 운동으로 스스로 건강을 관리하며 젊음을 유지하는 시니어건강 혁명을 일으키고 있습니다.욜드족이 만드는 시니어건강 혁명젊은 노년층, 욜드족의 탄생욜드족은 'Young'과 'Old'를 결합한 신조어(YOLD)로, 신체적 나이는 많지만 마인드와 활동은 젊은 세대를 의미합니다. 베이비부머 세대가 노년층으로 진입하며 경제적 여유와 시간적 자유를 바탕으로 인생 2막을 적극적으로 설계합니다.시니어 시장은 2030년까지 168조 원 규모로 성장할 전망입니다 (대한상공회의소, GG 마켓 공략 보고서, 2025년). 이는 단순한 소비 증가가 아니라 건강에 대한 투자 욕구가 폭발적으로.. 2025. 10. 15. 여성 갱년기 증상, 펨테크로 시니어 건강 관리하는 완벽 가이드 혹시 갱년기 증상으로 일상이 힘드신가요? 초고령사회에 진입한 대한민국, 갱년기 여성 10명 중 8명이 겪는 안면홍조와 불면증은 일상에 큰 영향을 주는 문제로 떠오르고 있습니다. 이러한 갱년기 증상을 디지털 기술인 펨테크 기반의 맞춤형 건강관리로 편안한 중년을 준비하세요.펨테크(Femtech)로 시작하는 스마트 건강관리펨테크(Femtech)는 여성(Female)과 기술(Technology)의 합성어로, 여성 건강 문제를 해결하기 위한 디지털 헬스케어 기술을 의미합니다. 2024년 기준, 전 세계 펨테크 시장은 약 602억 달러 규모로 성장했고, 앞으로 10년간 연평균 16%씩 성장할 것으로 전망됩니다.초기에는 생리 주기나 피임 관리 중심이었지만, 지금은 갱년기 여성의 전반적인 건강을 지원하는 방향으로 확장.. 2025. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
