저염식단1 고혈압도 맛있게! 시니어를 위한 저염·DASH 식단 완전 가이드 고혈압은 나이가 들수록 여러 가지 이유로 관리가 어려운 질병이지만, 올바른 식단관리는 혈압조절을 돕는 강력한 약물 치료 보조와 예방책이 될 수 있습니다. 특히 DASH 식단은 미국심장협회에서도 효과를 인정할 만큼 검증된 식단입니다. 이 글에서는 ‘맛있게 실천하는 고혈압 저염 식단법’을 중심으로, 실생활에 바로 적용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.고혈압의 주요 원인과 증상고혈압은 혈관 속 압력이 지속적으로 높아지는 상태를 말하며, 방치할 경우 심장, 뇌, 신장등 여러 장기에 심각한 손상을 일으키며 다양한 합병증을 유발하는 매우 위험한 질환입니다. 이 질환의 가장 큰 원인은 나트륨 과다 섭취와 운동 부족, 그리고 체중 증가입니다. 특히 중·장년층 이후에는 혈관 탄력성이 떨어지고, 신장이 염분을 배출하는 .. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
