코르티졸 저하1 명상 10분이 면역력을 키운다! NK세포 활성화로 건강 지키는 법 시니어 건강의 가장 큰 고민, 면역력 저하 때문에 걱정이신가요? 매일 단 10분 명상으로 우리 몸의 최강 방어군인 NK세포를 활성화하고 스트레스 호르몬을 낮출 수 있습니다. 과학적으로 입증된 명상의 면역 증진 효과와 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법을 지금 확인하세요.명상 10분이 NK세포를 깨운다스트레스 호르몬 코르티졸 감소명상은 스트레스 호르몬인 코르티졸을 감소시킵니다.코르티졸 수치가 높으면 면역항체를 만드는 면역계의 소통을 방해해 면역력이 약해지는데, 명상을 통해 이 수치가 낮아지면서 면역력이 강화됩니다. 실제 독일 연구에서는 명상 6개월 후 코르티솔 수치가 평균 25% 감소한 결과가 보고되었고, 이는 만성 스트레스 감소와 관련이 깊습니다(독일 막스 프랑크 연구소 등, 명상에 따른 코르티솔 감소.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
