치매예방1 힘 안 들이고 치매예방? 하루 3분 도리도리 운동으로 시작하세요 치매 예방을 위해 반드시 힘든 운동을 해야 할까요? 하루 단 3분의 간단한 도리도리 운동만으로도 놀라운 치매 예방 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 이 처럼 누구나 쉽게 할 수 있는 도리도리 운동의 올바른 실천 방법을 알아보겠습니다.과학적으로 입증된 도리도리 운동의 뇌건강 효과도리도리 운동이 단순한 목 운동이 아니라는 사실이 한국뇌과학연구원과 서울대학교병원의 공동 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이 연구로 뇌파진동 명상(도리도리 운동을 포함하는 훈련)을 꾸준히 실시한 그룹이 전두엽과 측두엽의 피질 두께가 통계적으로 유의미하게 증가한 것을 확인했습니다 (Social Cognitive and Affective Neuroscience, 뇌파진동 명상의 뇌구조 변화 연구, 2013년).여기에서 뇌.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
