시니어제철식단1 시니어 건강 지키는 10월 제철음식, 면역력과 근력을 동시에! 10월 가을철은 환절기 면역력이 떨어지고 근력 유지가 어려워지는 시기입니다. 하지만 지금이 바로 제철음식으로 건강을 되찾을 수 있는 최적의 타이밍입니다. 영양 가득한 제철음식으로 면역력과 근력을 동시에 잡아보세요.10월 제철음식이 시니어 건강의 핵심인 이유환절기인 10월은 일교차가 커지면서 시니어 세대의 면역력이 급격히 저하됩니다. 이때 제철음식을 섭취하면 계절에 맞는 영양소를 가장 효율적으로 공급받을 수 있습니다.제철 식재료는 영양 밀도가 최고조에 달한 상태로 수확되기 때문에 비타민과 미네랄 함량이 풍부합니다. 특히 가을 제철음식은 면역력 증진과 근감소증 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 질병관리청에 따르면 우리나라 65세 이상 노인의 63.8%가 일일 에너지 필요량 미만으로 섭취하고 있어 영양 관리가.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
