시니어 맞춤형 건강관리1 시니어 건강기록 습관, 맞춤형 생활관리 실천법 시니어 건강관리의 기본은 생활 속에서 조금씩 살피고 조정하는 데서 출발합니다. 몸의 상태는 날마다 다르기 때문에, 오늘 어떤 시간이 편했고 언제 부담이 되었는지를 기록하고 알아가는 과정 자체가 건강 관리의 중요한 기반이 됩니다. 이 글에서는 저도 직접 실천해 보고 도움이 되었던 건강기록방법과 생활흐름 조절을 중심으로 현실적인 건강관리 방법을 알려드립니다.건강관리는 기록하는 습관부터건강관리를 꾸준히 이어가려면 스스로 자신의 건강에 관한 기록을 하는 것이 필요합니다. 하루의 컨디션과 생활 흐름에 대한 작은 정보가 쌓이면 나에게 맞는 시간대와 쉬는 리듬을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 이런 건강기록 방법은 복잡할 필요는 없고, 간단한 메모만 남겨도 흐름이 보이기 시작합니다.저는 손으로 적는 방식이 귀찮아 음성으.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
