관절염운동법1 무릎 아픈 시니어 필독! 관절염 예방하는 확실한 방법 계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거리시나요? 2023년 무릎관절염으로 병원을 찾은 344만여 명 중 66%가 50대 이상 여성이었습니다. 하지만 놀라운 사실은 올바른 운동법만 알면 무릎 관절염을 충분히 예방할 수 있다는 것입니다.무릎관절염의 놀라운 진실움직이지 않는 것이 더 위험하다무릎 관절을 아낀다는 생각으로 운동을 피하는 것은 완전히 잘못된 상식입니다. 질병관리청 자료에 따르면 적절한 운동은 오히려 무릎 관절염에 도움이 된다고 밝혔습니다.근력이 약해지면 관절 통증이 더 심해지고 신체 기능도 저하됩니다. 그러면 무릎 관절염이 더욱 빠르게 진행되는 악순환의 고리가 시작되는 것입니다.갱년기 여성에게 더 치명적인 이유제가 주변 어머니들을 보면서 느낀 점이 있어요. 50대 넘어서면 유독 무릎 아프다고 하시더라.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
