시니어 건강/정신건강 & 수면 & 명상9 노인 우울증 방치하면 생기는 무서운 일, 조기발견으로 삶의 질 되찾는 방법 2025년 우리나라가 초고령사회에 진입하면서 노인 우울증이 심각한 사회문제로 대두되고 있습니다. 현재 65세 이상 노인 인구가 1,051만 명에 달하는 상황에서, 혹시 우리 부모님이 예전과 달라진 모습을 보이고 계시지 않나요?13.5%의 노인이 겪고 있는 우울증의 실체통계청 자료에 따르면 우리나라 노인의 13.5%가 우울증상을 겪고 있습니다. 2010년부터 2019년 사이 노인 우울증 환자가 58% 급증하는 등 심각한 상황입니다. 특히 독거노인에서 우울증 위험이 더 높게 나타납니다 (KOSIS, 65세 이상 노인 현황, 2025년).노인 우울증은 젊은 사람의 우울증과 다른 양상을 보입니다. "우울하다"고 직접 표현하기보다는 신체 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 기억력 저하로 인해 치매와 혼동되기도 합니.. 2025. 9. 16. 수면습관 하나만 바꿔도 10년 젊어지는 방법 50대 이후 멜라토닌 분비량이 급격히 감소하면서 많은 시니어들이 수면 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 하지만 작은 수면습관 변화만으로도 건강수명을 10년 연장할 수 있다는 놀라운 연구 결과가 나왔습니다.시니어 수면의 과학적 이해왜 나이 들수록 잠이 안 올까?체내 멜라토닌 분비량은 10세 전후가 가장 높으며, 이후 10년마다 약 10~15%씩 점차 감소합니다. 50대 이후에는 분비량이 크게 줄어들어 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 이러한 경향은 Karasek 등의 연구(2004)와 Waldhauser 등의 연구(1998)에서도 확인된 바 있습니다.또한 2022년 기준 국내 불면증 진료 환자는 약 72만 명이며, 이 중 60대 이상이 절반 이상을 차지하고 있습니다. 이는 시니어층에서 수면장애가 더욱 .. 2025. 9. 12. 정신건강부터 사회활동까지, 시니어 삶의 질 혁신법 2025년 초고령사회 진입과 함께 시니어들의 건강 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 신체적 건강을 넘어 정신건강, 사회활동, 여가생활을 아우르는 통합적 웰니스가 새로운 화두로 떠오르고 있습니다.시니어웰니스의 새로운 트렌드시니어웰니스는 더 이상 질병 치료에만 초점을 맞추지 않습니다. 2024년 보건복지부 정신건강사업 안내에 따르면, 전국민의 78.8%가 평소 건강한 정신을 유지하기 위해 노력하고 있다고 응답했습니다(보건복지부, 국민 정신건강 지식 및 태도 조사, 2024년). 특히 50세 이상 시니어층에서는 '건강수명 연장'이 최우선 관심사로 자리잡고 있어요. 액티브 시니어들은 단순히 오래 사는 것이 아니라 '어떻게 건강하고 의미 있게 살 것인가'에 집중하고 있습니다.정신건강 관리의 중요성과 실천.. 2025. 9. 12. 이전 1 2 다음
