폐경기 식사관리1 남녀 갱년기 고민 해결! 호르몬 변화를 이기는 맞춤 식단 노하우 50대에 접어들면서 우리 몸은 호르몬의 급격한 변화를 경험합니다. 여성은 에스트로겐이 감소하며 갱년기를 맞고, 남성은 테스토스테론이 점진적으로 줄어들며 남성갱년기를 겪습니다. 이러한 호르몬 변화는 단순한 노화 과정이 아닌, 전문적인 영양 관리가 필요한 중요한 시기입니다. 혹시 이런 고민 있으신가요?신중년 호르몬 변화의 핵심 메커니즘신중년기 호르몬 변화는 예측 가능한 생리학적 과정입니다. 여성의 경우 50세 전후부터 난소 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 급격히 줄어듭니다. 이는 안면홍조, 야간발한, 불면증 등의 급성 증상을 초래합니다.남성의 경우 40대 초반부터 테스토스테론이 연간 1-2%씩 점진적으로 감소합니다. 70대 남성의 테스토스테론 수치는 20대의 절반 이하로 떨어지며, 이는 근.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
