아미노산스코어1 60대 이상 절반이 단백질 부족! 시니어에 맞는 단백질 선택법 60세 이상 노인 10명 중 6명이 하루 권장량 이하의 단백질을 섭취하고 있습니다. 근육량 유지와 면역력 강화에 필수인 단백질, 시니어에게 맞는 제품을 어떻게 골라야 할까요? 아미노산 스코어부터 동식물성 단백질 비율까지, 지금부터 꼼꼼히 살펴보세요. 시니어 단백질 부족, 얼마나 심각할까?노인 절반 이상이 권장량에 미달국민건강영양조사 결과, 60세 이상 남성 노인의 47.9%, 여성 노인의 60.1%가 하루 권장량 이하의 단백질을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 특히 여성과 고령으로 갈수록 상황은 더 심각해 지는데, 80대 여성의 경우 무려 70.5%가 단백질 섭취 부족 상태였습니다 (인제대서울백병원 가정의학과, 2017년).단백질 부족이 가져오는 건강 문제단백질이 부족하면 근육량이 급격히 감소하면서 근감소.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
