시니어웰니스2 혈당스파이크 예방으로 시니어건강 지키는 완벽 가이드 시니어건강 관리에서 가장 위험한 적은 바로 '혈당스파이크'입니다. 식후 급격한 피로감과 집중력 저하로 일상생활이 힘들어지는 경험, 있지 않으신가요? 최근 연구 결과에 따르면 혈당스파이크가 반복되면 혈관 내피세포 손상으로 심근경색까지 유발할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.혈당스파이크란 무엇인가, 시니어에게 더욱 위험한 이유혈당스파이크의 정의와 발생 메커니즘혈당스파이크는 식사 후 혈액 속 포도당 수치가 급격히 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 정상적인 공복 혈당은 70-99mg/dL 범위를 유지하지만, 식사 후 최고 혈당 수치가 30-50mg/dL 이상 상승하는 경우를 혈당스파이크로 정의합니다.이러한 혈당 변화는 췌장에서 인슐린이 과다 분비되는 원인이 됩니다. 특히 시니어의 경우 인슐린 저.. 2025. 9. 26. 정신건강부터 사회활동까지, 시니어 삶의 질 혁신법 2025년 초고령사회 진입과 함께 시니어들의 건강 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 신체적 건강을 넘어 정신건강, 사회활동, 여가생활을 아우르는 통합적 웰니스가 새로운 화두로 떠오르고 있습니다.시니어웰니스의 새로운 트렌드시니어웰니스는 더 이상 질병 치료에만 초점을 맞추지 않습니다. 2024년 보건복지부 정신건강사업 안내에 따르면, 전국민의 78.8%가 평소 건강한 정신을 유지하기 위해 노력하고 있다고 응답했습니다(보건복지부, 국민 정신건강 지식 및 태도 조사, 2024년). 특히 50세 이상 시니어층에서는 '건강수명 연장'이 최우선 관심사로 자리잡고 있어요. 액티브 시니어들은 단순히 오래 사는 것이 아니라 '어떻게 건강하고 의미 있게 살 것인가'에 집중하고 있습니다.정신건강 관리의 중요성과 실천.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
