시니어 관절건강2 시니어 관절건강, 겨울에 더 위험한 이유와 관리법 정리 어르신들의 관절건강은 겨울이 되면 단순한 불편을 넘어 낙상과 골절 위험까지 함께 생각해야 하는 문제가 됩니다. 계절 변화로 인한 신체 반응과 생활 환경의 변화가 관절 상태에 동시에 영향을 미치기 때문입니다. 이 글에서는 겨울철 관절이 약해지는 이유부터 예방, 환경 점검, 병원 진료가 필요한 신호까지 실제 생활에서 바로 점검할 수 있는 사항들을 정리해 보겠습니다.겨울철 관절이 안 좋아지는 이유와 예상되는 위험기온이 떨어지는 겨울에는 근육과 인대의 유연성이 감소합니다. 관절을 감싸는 조직이 쉽게 경직되고, 같은 움직임에도 관절에 전달되는 하중이 커집니다. 이 변화는 통증 이전 단계인 뻣뻣함이나 둔한 불편함으로 먼저 나타나는 경우가 많습니다.여기에 활동량 감소가 겹치면 관절 가동 범위와 균형 감각이 함께 떨어.. 2025. 12. 13. 50대부터 시작하는 관절영양관리, 전문가가 추천하는 핵심 성분 50대를 넘어서면서 무릎이 시큰거리고 계단 오르내리기가 힘들어지셨나요? 이는 자연스러운 노화 과정이지만 올바른 영양 관리로 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.시니어 관절 건강이 중요한 이유2025년 우리나라가 초고령사회로 진입하면서 관절 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 통계청 자료에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 9명이 하나 이상의 만성질환을 앓고 있으며, 그 중 관절염이 차지하는 비중이 상당합니다.특히 50대 이후에는 연골을 구성하는 주요 성분들이 급격히 감소하기 시작합니다. 연골은 한 번 손상되면 재생이 어려워 예방이 무엇보다 중요한데, 이때 적절한 영양 보충이 핵심 역할을 합니다(보건복지부, 시니어 건강관리 가이드, 2024년).MSM의 놀라운 관절 보호 효과MSM이란.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
