노후건강2 항노화 영양으로 준비하는 건강한 인생 2막 2025년, 시니어 건강관리는 단순히 질병 예방을 넘어 '젊고 활기찬 삶'을 유지하는 방향으로 진화하고 있습니다. 최근 주목받는 ‘항노화 영양학’은 건강한 인생 2막을 준비하는 데 큰 역할을 하고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌과 NAD+ 보충제 등, 건강수명을 늘리는 데 도움을 줄 수 있는 최신 영양 정보를 정리해드리겠습니다.노화 연구와 영양학적 접근노화는 단순히 시간이 흐르는 것이 아니라, 세포의 기능 저하와 만성 염증, 산화 스트레스 등이 함께 작용하는 복합적인 과정입니다. 최근에는 이런 노화 과정을 완화하려는 다양한 영양 성분들이 연구되고 있습니다.특히 항산화 작용이나 세포 대사를 돕는 성분들이 주목받고 있으며, 일부는 항노화 효과 가능성도 보이고 있습니다.그중에서도 멜라토닌과 NAD+ 전구체는 .. 2025. 9. 11. 아무도 말해주지 않는 액티브 시니어의 건강 원칙 2025년 초고령사회로 진입한 시점에서 기존의 노인 이미지와는 완전히 다른 새로운 세대가 등장하고 있습니다. 바로 '액티브 시니어'들입니다. 이들은 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하고 활기찬 삶을 스스로 만들어가는 사람들입니다. 그렇다면 이들이 실천하는 건강 비결은 무엇일까요?액티브 시니어의 숨겨진 건강관리 원칙한 조사에 따르면 상당수 액티브 시니어들이 꾸준한 운동 습관을 유지하고 있으며, 일부 젊은 세대보다도 더 높은 운동 실천율을 보여줍니다.흥미로운 점은 액티브 시니어들이 단순한 운동을 넘어 개인별 맞춤형 건강 철학을 가지고 있다는 사실입니다. 예를 들어, 70대 남성들은 주로 걷기나 자전거를 선택하는 반면, 같은 연령대 여성들은 요가나 수영 같은 실내 운동을 선호합니다.중년기 이후에는 신체 대.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
