낙상예방2 시니어 관절건강, 겨울에 더 위험한 이유와 관리법 정리 어르신들의 관절건강은 겨울이 되면 단순한 불편을 넘어 낙상과 골절 위험까지 함께 생각해야 하는 문제가 됩니다. 계절 변화로 인한 신체 반응과 생활 환경의 변화가 관절 상태에 동시에 영향을 미치기 때문입니다. 이 글에서는 겨울철 관절이 약해지는 이유부터 예방, 환경 점검, 병원 진료가 필요한 신호까지 실제 생활에서 바로 점검할 수 있는 사항들을 정리해 보겠습니다.겨울철 관절이 안 좋아지는 이유와 예상되는 위험기온이 떨어지는 겨울에는 근육과 인대의 유연성이 감소합니다. 관절을 감싸는 조직이 쉽게 경직되고, 같은 움직임에도 관절에 전달되는 하중이 커집니다. 이 변화는 통증 이전 단계인 뻣뻣함이나 둔한 불편함으로 먼저 나타나는 경우가 많습니다.여기에 활동량 감소가 겹치면 관절 가동 범위와 균형 감각이 함께 떨어.. 2025. 12. 13. 시니어 골다공증 예방의 진실, 칼슘만으론 부족하다! 시니어 골다공증 예방의 진실을 밝힌다. 골절 사망률 24.2%, 칼슘 보충제의 심근경색 위험 31% 증가, 비타민K2의 핵심 역할까지 과학적 근거로 알아본다.시니어 골다공증의 숨겨진 위험성골다공증은 '조용한 뼈 도둑'이라 불리며 증상 없이 진행된다. 문제는 골절이 발생한 후의 상황이다. 대한골대사학회 연구에 따르면 골다공증성 고관절 골절 환자 중 절반이 이전의 기동능력을 회복하지 못한다. 더욱 충격적인 사실은 고관절 골절 후 1년 내 사망률이 남성 기준 24.2%에 달한다는 점이다(대한골대사학회, 골다공증 FACT SHEET, 2023년). 이는 단순한 노화가 아닌 생명을 위협하는 심각한 질환임을 의미한다.칼슘 신화를 깨뜨리는 과학적 사실칼슘 보충제의 예상치 못한 위험칼슘 보충제만으로 골다공증을 예방할 .. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
