규칙적 생활패턴1 명절 후 건강회복 놓치면 만성피로! 지금 당장 시작할 3가지 핵심 전략 2025년 추석 연휴가 끝나고 몸 곳곳이 쑤시고 피곤하신가요? 명절 후 찾아오는 통증과 피로감을 방치하면 만성피로로 이어질 수 있습니다. 특히 시니어 세대는 회복력이 젊은 층보다 느리기 때문에 명절 직후 72시간이 건강회복의 골든타임입니다. 지금 바로 시작하는 체계적인 회복 전략으로 활력 넘치는 일상을 되찾아보세요.명절 후 시니어 건강회복이 중요한 이유신체 회복력 저하연령이 증가할수록 신체 회복력은 자연스럽게 감소합니다. 중년 이후에는 운동 능력이 매년 약 1% 감소하며, 이는 명절기간 동안 받은 신체적 부담을 회복하는 시간도 길어진다는 의미입니다.55세 이상의 경우 수면호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들면서 수면의 질도 저하됩니다. 이로 인해 명절 동안 흐트러진 생활 리듬을 정상으로 되돌리기가 더욱 어려.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
