고혈압관리1 혈압 낮추는 운동, 하루 30분이면 충분한 이유 매일 혈압 걱정으로 고민하고 계신가요? 약 없이도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠습니까? 바로 매일 30분씩 꾸준히 하는 운동입니다. 최신 연구 결과에 따르면 혈압 낮추는 운동은 약물만큼 효과적이며, 하루 30분만 투자해도 수축기 혈압을 5~10mmHg까지 낮출 수 있습니다. 왜 혈압 낮추는 운동이 중요할까요2025년 현재 국내 고혈압 환자는 1,300만 명을 넘어섰습니다. 특히 시니어 세대의 경우 10명 중 9명이 만성질환을 앓고 있으며, 그 중심에 고혈압이 자리하고 있습니다.혈압 낮추는 운동이 중요한 이유는 명확합니다. 운동을 꾸준히 하면 혈관을 확장시키는 아세틸콜린이 분비되어 혈압을 직접적으로 낮추는 역할을 합니다. 이를 통해 심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 위험을 대.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
