가을 영양1 가을 햇볕 줄면 비타민D 부족? 골다공증 예방 완벽 가이드 혹시 다리에 자주 쥐가 나시나요? 가을철 햇볕 부족으로 비타민D 결핍이 심각합니다. 골다공증 예방을 위한 칼슘 흡수와 골밀도 관리, 지금 바로 시작하세요!가을철 비타민D 부족, 왜 위험한가?일조량 감소의 영향가을철 일조 시간 감소로 비타민D 합성이 급격히 줄어듭니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국인 평균 혈중 비타민D 농도는 18~19ng/㎖로, 미국내분비학회 기준 20ng/㎖에 미치지 못합니다. 비타민D는 자외선을 통해 피부에서 생성되는데, 햇볕이 약해지면 체내 생성량이 현저히 감소합니다.실내 생활과 자외선 차단자외선 차단제 사용 일상화와 실내 생활 증가로 비타민D 흡수가 더욱 어려워졌습니다. 가톨릭대 서울성모병원 연구에 따르면 우리나라는 핀란드, 스웨덴 등 북유럽보다도 비타민D 부족이 심각합니다(가톨.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음
